La practica del yoga aporta múltiples beneficios en todas las edades y un gran aliado frente al deterioro tanto físico como cognitivo. En las personas adultas o mayores se convierte en una herramienta que les ayuda a la coordinación del cuerpo, articulaciones, muscular además de aportar beneficios a nivel cognitivo.
La respiración en el yoga En el yoga, la respiración ocupa un lugar central, pero su propósito va mucho más allá de mejorar la capacidad pulmonar o aprender a “respirar mejor”. La respiración es una puerta de acceso a la mente, la energía vital (prana) y la conciencia. Desde la tradición yóguica, se entiende que la respiración, el estado mental y la energía interna están profundamente conectados. Cuando la respiración se altera, la mente se agita; cuando la respiración se cal
