El saludo al sol es una secuencia fluida de 12 posturas (asanas) de yoga que conecta el movimiento con la respiración. Surya: significa "sol". Namaskar: significa "saludo" o "reverencia. Un ritual que simboliza la gratitud hacia la fuente de la vida y la conexión de la energía vital interna con el universo. El saludo al sol en silla es una adaptación accesible del tradicional flujo de yoga, ideal para personas con movilidad reducida, adultos mayores, lesiones o quienes pa
La practica del yoga aporta múltiples beneficios en todas las edades y un gran aliado frente al deterioro tanto físico como cognitivo. En las personas adultas o mayores se convierte en una herramienta que les ayuda a la coordinación del cuerpo, articulaciones, muscular además de aportar beneficios a nivel cognitivo.
El yoga adaptado se ha convertido en una práctica esencial para quienes enfrentan limitaciones físicas, ya sea por edad, discapacidades o dolores crónicos. Su valor radica en la capacidad de ajustarse a las necesidades individuales, ofreciendo movimientos suaves y posturas personalizables que protegen las áreas más sensibles del cuerpo, como las articulaciones, la columna vertebral y los músculos. Esta modalidad adaptada e inclusiva abre las puertas del yoga a personas con m
