El saludo al sol es una secuencia fluida de 12 posturas (asanas) de yoga que conecta el movimiento con la respiración. Surya: significa "sol". Namaskar: significa "saludo" o "reverencia. Un ritual que simboliza la gratitud hacia la fuente de la vida y la conexión de la energía vital interna con el universo. El saludo al sol en silla es una adaptación accesible del tradicional flujo de yoga, ideal para personas con movilidad reducida, adultos mayores, lesiones o quienes pa
Con la diversidad de capacidades físicas, el cuerpo puede presentar limitaciones de movilidad, rigidez o fatiga. El yoga inclusivo ofrece una práctica adaptada que permite trabajar el cuerpo, la respiración y la mente desde el respeto y la accesibilidad. A través de asanas modificadas, pranayama y una guía consciente, se favorece el bienestar físico, mental y emocional, mejorando la calidad de vida.
La practica del yoga aporta múltiples beneficios en todas las edades y un gran aliado frente al deterioro tanto físico como cognitivo. En las personas adultas o mayores se convierte en una herramienta que les ayuda a la coordinación del cuerpo, articulaciones, muscular además de aportar beneficios a nivel cognitivo.
