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Con la diversidad de capacidades físicas, el cuerpo puede presentar limitaciones de movilidad, rigidez o fatiga. El yoga inclusivo ofrece una práctica adaptada que permite trabajar el cuerpo, la respiración y la mente desde el respeto y la accesibilidad. A través de asanas modificadas, pranayama y una guía consciente, se favorece el bienestar físico, mental y emocional, mejorando la calidad de vida.

La respiración en el yoga En el yoga, la respiración ocupa un lugar central, pero su propósito va mucho más allá de mejorar la capacidad pulmonar o aprender a “respirar mejor”. La respiración es una puerta de acceso a la mente, la energía vital (prana) y la conciencia. Desde la tradición yóguica, se entiende que la respiración, el estado mental y la energía interna están profundamente conectados. Cuando la respiración se altera, la mente se agita; cuando la respiración se cal

Con la edad, podemos experimentar pérdida de equilibrio, rigidez muscular y disminución de la fuerza. Y la parte cognitiva requiere también atención . El yoga ofrece reforzar tanto la parte física, mental y emociona. A través de asanas a daptadas, pranayamas desarrollando y fortaleciendo una mejor calidad de vida..