Yoga adaptado para todos los cuerpos y etapas de la vida
Cada persona vive el movimiento de manera diferente. Las necesidades y los niveles de movilidad cambian con la edad y las distintas etapas de la vida.
Aun así, siempre existe un yoga para cada persona.
Porque el yoga se adapta a ti, y no al revés.
¿Te gustaría sentir más energía y vitalidad en tu día a día?
¿Quieres mejorar tu fuerza, movilidad y equilibrio de forma segura?
¿Sientes rigidez o molestias y necesitas una práctica adaptada a tu cuerpo?
¿Buscas un espacio para reconectar contigo, respirar y encontrar calma?
¿Te gustaría reducir el estrés y cultivar mayor bienestar físico y mental?
¿Tienes a algún familiar, tus padres, y deseas que mantenerles felices?
¿Quieres fortalecer tu cuerpo?
¿Sientes que no eres capaz de practicar yoga?
A través de estilos como el Hatha Yoga- Vinyasa y Yoga restaurativo se trabaja la movilidad, la fuerza, el equilibrio y la relajación, favoreciendo el bienestar físico y mental de forma segura y progresiva.
¿Para quién es esta modalidad de yoga?
Personas que desean mantenerse activas de forma saludable.
Quienes buscan mejorar movilidad, equilibrio y fuerza suave.
Personas con rigidez, tensión o molestias articulares.
Adultos que necesitan una práctica adaptada a su ritmo y capacidades.
Quienes quieren reducir estrés y mejorar su bienestar físico y mental.
Personas con o sin experiencia previa en yoga.
¿Qué ofrece el yoga
en silla?
El yoga en silla ofrece una práctica suave, accesible y segura que permite mejorar la movilidad, la fuerza y la flexibilidad sin necesidad de estar en el suelo.
Favorece la postura, la respiración consciente y el equilibrio, ayudando a reducir tensiones y a mantener el bienestar físico y mental en cualquier etapa de la vida.
¿Para quién puede practicar yoga en silla?
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Adultos mayores
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Personas con movilidad reducida
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Limitaciones articulares o lesiones
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Dificultades para trabajar en el suelo
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Y para quienes desean mantenerse activos de forma consciente y sin impacto.
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Si trabajas todo el día sentado y quieres técnicas de yoga para mejorar tu bienestar diario
La madurez es una etapa para seguir disfrutando de la vida con plenitud y bienestar. El yoga adaptado se convierte en un gran aliado, ya que respeta las capacidades y necesidades de cada persona, ayudando a fortalecer el cuerpo, mejorar el equilibrio, cuidar las articulaciones y mantener la agilidad mental. Es un espacio pensado para promover la salud, prevenir futuras dolencias y favorecer un envejecimiento activo, autónomo y lleno de energía.
Ver a los padres envejecer con salud, autonomía y una sonrisa es la mayor prioridad de una familia. Apoyar su bienestar no significa restarles independencia, sino ofrecerles herramientas que protejan su calidad de vida. Este espacio ofrece a los hijos la absoluta certeza de que sus seres queridos están acompañados por un método seguro que respeta sus tiempos y celebra sus logros
¿Cómo es el yoga para la tercera edad?
El yoga para la tercera edad propone un movimiento suave y consciente que favorece la movilidad, el equilibrio y el bienestar general.
Además de sus beneficios físicos, también estimula la atención, la memoria y la conexión mente-cuerpo, contribuyendo al bienestar cognitivo y emocional.
Los beneficios que aporta el yoga en la tercera edad
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Fortalece el equilibrio y la estabilidad. Prevención de caída
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Favorece la movilidad y la flexibilidad. Los estiramientos pasivos y asistidos previenen el acortamiento muscular
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Estimula la memoria y la atención. Aportando claridad mental
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Mejora la coordinación motriz
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Mejora la capacidad respiratoria, reduciendo la sensación de fatiga.
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Aporta calma, bienestar y confianza.
Salud a medida: Presencial o a Domicilio.
Este cuidado se adapta al estilo de vida de cada familia y al grado de movilidad del mayor. Se puede disfrutar de la energía y la socialización de las clases presenciales en un entorno totalmente preparado, o elegir la máxima comodidad de las sesiones personalizadas a domicilio.
PROGRAMA PARA CENTROS
Con el objetivo de contribuir al bienestar físico y emocional de las personas mayores dentro del entorno residencial, presento un programa de yoga adaptado especialmente diseñado para residentes de la tercera edad, respetando las necesidades, capacidades y ritmos de cada participante.
A través de sesiones seguras, accesibles y dinámicas, este programa ofrece una actividad beneficiosa que favorece la movilidad, el equilibrio, la relajación y la socialización.
Yoga Inclusivo
Cada cuerpo encuentra su forma de yoga
El yoga se adapta a la persona
El yoga inclusivo es una forma de practicar yoga que busca adaptarse a las necesidades, capacidades y realidades de cada persona. Promoviendo un espacio accesible, seguro y respetuoso, donde todas las personas, independientemente de su edad, condición física, discapacidad o experiencia puedan participar y disfrutar de los beneficios del yoga. El yoga abraza la diversidad respetando los tiempos de cada uno.
Metodología de todas las clases
1 Adaptación personalizada. Cada práctica se ajusta a las necesidades, capacidades y ritmo de cada persona, ofreciendo acompañamiento y asesoramiento individual. Mediante entrevista personalizada, tanto en grupal como individual
3 Supervisión y seguimiento. Un acompañamiento cercano de los avances de cada persona, respetando siempre sus tiempos y necesidades.
2 Seguridad y bienestar. Se prioriza el cuidado del cuerpo, la estabilidad y la confianza, creando un espacio seguro y respetuoso. Las posturas tradicionales se adaptan mediante el uso de soportes como sillas, bloques, cinturones o la pared.
4 Inclusión y acompañamiento. Promover un espacio accesible y humano, donde cada persona pueda sentirse bienvenida, acompañada y valorada.
¡ IMPORTANTE PARA TI Y PARA MI !
Antes de empezar nuestro viaje juntos en el yoga, me gustaría realizar una breve entrevista contigo.
¿Para qué?
Para conocer tu estado físico, historial de salud, y los objetivos exactos que quieres lograr.
¿Por qué es imprescindible antes de empezar?
La información que recoja me ayuda a diseñar las clases ya sean grupales o personales, desde el primer día. Podre guiarte con seguridad, adaptando cada asana a tu cuerpo y momento. Y Así garantizar que tu primera sesión y futuras sean 100% seguras, adaptadas a tu cuerpo y enfocada en lo que de verdad necesitas.
¡Imprescindible para todos los alumnos antes de sumergirse en la práctica !
Las clases de yoga no sustituye ningún tratamiento médico, ni fisioterapia.
Antes de empezar y bajo cuestionario, se recomienda consultar con un profesional médico en caso de : mareos, patologías del corazón, operaciones recientes, problemas respiratorios u otras patologías importantes.
!Mi compromiso es acompañarte con seguridad y cuidado¡
¡Empieza hoy a cuidarte con una práctica suave, segura y adaptada a ti.!
¿Tienes alguna duda? ¡Hablamos por WhatsApp!
